Aukin vellíðan með verkfærum jákvæðrar sálfræði

Vilt þú fjárfesta í eigin vellíðan og auðvelda þér að takast á við myrkur og streitu i vetur?

​Komdu þá á stutt námskeið til mín þar sem við nýtum okkur gagnreynd verkfæri jákvæðrar sálfræði. 

 

Tveir laugardagsmorgnar í nóvember þar sem við setjum fókusinn á þig og hvernig þú getur á einfaldan máta haft áhrif á eigin vellíðan. ​

 

Eftir námskeiðið munt þú búa yfir þekkingu og færni í að nýta einföld verkfæri jákvæðrar sálfræði sem allir geta nýtt sér án kostnaðar eða mikillar fyrirhafnar og hafa jákvæð áhrif á eigin vellíðan. ​

 

Á þessu námskeiði færð þú: 

• Fræðslu um jákvæða sálfræði og áhrif hugarfars á heilsu og líðan

• Hagnýt verkfæri jákvæðrar sálfræði eins og þakklæti, styrkleika, hugarfar, öndun, slökun, samkennd í eigin garð ofl.

• Fræðslu áhrif umhverfis á líðan og sálræna endurheimt

 

​Á námskeiðinu vinnum við með:

• Gagnvirka kennslu : Til að dýpka þekkinguna og fá sem mest út úr námskeiðinu nýtum við okkur samtalsæfingar og heimaverkefni ásamt því að fá aðgang að lokuðum FB hóp

• Einstaklingsmiðað nám: Við notum gagnreyndar aðferðir til að finna og vinna með þína persónustyrkleika og gildi ásamt því að kanna samkennd í eigin garð.  

• Slökun: Við byrjum báða dagana á slakandi öndun og endum í leiddri hugleiðslu og slökun.

​​

Fyrir hverja er námskeiðið?

Þetta námskeið er frábært fyrir alla sem vilja hlúa að sjálfum sér í annríki dagsins, stuðla að aukinni vellíðan og eiga auðveldara með að takast á við  myrkur og streitu í vetur með einföldum, gagnreyndum verkfærum. 

 

Tímar og verð

• Tveir laugardagar, 16. og 30. nóvember

• Klukkan 10:00 - 11:30

• Staðsetning: Samkennd Heilsusetur, Tunguhálsi 19. 2.hæð

​

Verð: Kr. 7.500.  Innifalið í verði er 2 skipti fræðsla, FB grúbba, heimaverkefni, styrkleikahefti, te, afnot af teppi og dýnu.  

​

Skráning og frekari upplýsingar í sylvia@styrkleikarogstefna.is

Lágmarksþátttaka er 8 manns.​

 

Kennari: Sylvía Guðmundsdóttir er með Bs í sálfræði, Ms í mannauðsstjórnun, Ms diploma í jákvæðri sálfræði og ACC vottun í markþjálfun. Hún brennur fyrir vellíðan einstaklinga í lífi og starfi.